Art of Living

Art of Living အက်ပ်၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂစတူဒီယိုဖြင့် သင်သွားလေရာရာ၌ ငြိမ်သက်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုတို့ကို ခံစားလိုက်ပါ။ Sri Sri Ravi Shankar မှ လမ်းညွှန်ထားသည့် ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့ချရေးနှင့် အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးအတွက် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်စိတ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ ရှုရှိုက်ပါ၊ အပန်းဖြေပါ၊ ငြိမ်သက်ပါ။

တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များက သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုအခိုက်အတန့်များအတွင်း ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရရှိစေပါသည်။ ဘဝသည် ခက်ခဲသော်လည်း Art of Living App သည် သင့်စိတ်၊ ကိုယ်နှင့် စိတ်ဓာတ်တို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဝိညာဉ်ရေးရွတ်ဆိုခြင်းနှင့် ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် ဖိစီးမှုမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုလမ်းပြရန် ဤနေရာတွင် ရှိပါသည်။ သင့်စိတ်ကို နေ့တိုင်း၊ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး အေးချမ်းပါစေ။

စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော ရွတ်ဆိုခြင်း၊ ထွက်သက်ဝင်သက် နှင့် သတိတရားထိုင်ခြင်းသည် နေ့ရောညပါ စိတ်ဆင်းရဲစေမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ရန် Art of Living အက်ပ်ကိုသုံး၍ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် စိတ်သက်သာရာရစေသောအသံများဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ။

ယနေ့ Art of Living App ဖြင့် သင်၏ဝိညာဉ်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

တရားထိုင်ခြင်း-

အနားယူခြင်း- အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းညှိပေးရန်အတွက် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း။

သတိပဋ္ဌာန်နေ့စဉ်- တရားထိုင်ခြင်းအကြောင်းအရာအသစ်များကို ရှာဖွေပါ။

သွားရင်းလာရင်း အသက်ရှူသွင်းခြင်း- သင့်တစ်နေ့တာကို အမြန်တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ချိန်ခွင်လျှာညှိပါ။

သတိပဋ္ဌာန်နည်းပြ- နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရန်အတွက် နေရာတိုင်းတွင် နေထိုင်ခြင်းအနုပညာကို သင်နှင့်အတူ သယ်ဆောင်ပါ။

သင်၏နေ့ကို နေ့စဉ် Sadhana (ဝိညာဏအလေ့အကျင့်) ဖြင့် စတင်ပါ- တစ်နေ့တာလုံး မျှတပြီး အေးချမ်းနေစေရန် ""Mindful Moments" ဖြင့် စတင်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း-

ကောင်းစွာအိပ်စက်ပါ- အေးချမ်းသောညအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း- စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပြီး တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ပါ။

အနားယူအိပ်စက်ခြင်းအတွက် တေးဂီတ- သာယာနာပျော်ဖွယ် တေးဆိုသံများနှင့် ငြိမ်းချမ်းသောတေးဂီတများဖြင့် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပါသည်။

နံနက်ပိုင်း တရားထိုင်ခြင်း- နံနက်ခင်းတွင် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ဗီဒီယိုတိုများ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာရာရစေသည်-

ပူပင်သောကကမ္မဋ္ဌာန်း- SOS တရားထိုင်ခြင်းများဖြင့် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း- ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ စိတ်ခံစားမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ ကူညီပေးမယ့် နည်းစနစ်နဲ့ ဉာဏ်ပညာ။

အနားယူရန် အသက်ရှူခြင်း- တင်းမာမှုကို ပြေပျောက်စေရန် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေသော တရားထိုင်ခြင်း။

ပူပင်သောကနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း- ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း။

အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် တရားထိုင်ခြင်း-

အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ- အထူးတရားထိုင်ခြင်းဖြင့် သင်၏အာရုံကို မြှင့်တင်ပါ။

ကုန်ထုတ်စွမ်းအား- ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးတက်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ခွန်အားဖြစ်စေပါ။

Yoga ဖြင့် သတိထား ကြံ့ခိုင်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ-

ယောဂဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများ။

ဗဟိုပြုကြံ့ခိုင်မှု- အိမ်တွင်ဖြစ်စေ ဘယ်နေရာမှာမဆို လုပ်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်စိတ်ကို မြှင့်တင်ပါ။

ကလေးများအတွက် ဝိညာဉ်ရေးအလေ့အကျင့်များ-

Kids' Daily Sadhana- ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် သတိပဋ္ဌာန် လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးပါ။

ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် သတိပဋ္ဌာန်တရား- ကလေးများအား စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော နေ့စဉ်လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း။

နောက်ထပ် အနားယူပါ-

စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်- http://www.artofliving.app/subscribe

အိပ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ဉာဏ်ပညာကို အပြည့်အဝရယူပါ။

နေထိုင်မှုအနုပညာကို ဘာကြောင့်ရွေးချယ်တာလဲ။

Holistic Well-Being- တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂနှင့် ဝိညာဏ ကြီးထွားခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး အလုံးစုံ ကျန်းမာစေပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများ၏ လမ်းညွှန်မှု- Sri Sri Ravi Shankar နှင့် အခြားသော နေထိုင်မှုအနုပညာ လက်မှတ်ရ နည်းပြများထံမှ သင်ယူပါ။

ပြည့်စုံသော ကိရိယာများ- တရားထိုင်ခြင်း၊ တေးဂီတနှင့် ယောဂသင်တန်းများ ၏ ကျယ်ပြန့်သော စာကြည့်တိုက်။

အသိုင်းအဝိုင်းပံ့ပိုးမှု- ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ အလားတူခရီးမျိုးတွင် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုက်အဝန်းသို့ ပူးပေါင်းပါ။

Art of Living App ဖြင့် သင်၏စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးခရီးကို စတင်ပါ။